第二课 积极的生活态度
目标
情感、态度和价值观
1、 有意识的培养生活自理能力，增强责任意识和自主意识。
2、 正确对待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
3、 明确树立正确目标对人生的意义，提高目标意识。
知识与能力
1、 懂得生活自理能力是自身能够生存、竞争与发展的基础。认识到自己的事情应该自己干。
2、 了解提高生活自理能力的基本办法，懂得生活自理能力需要有意识的培养。
3、 认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本办法。
4、 体会目标对人生的重要意义，学会确定自己的人生目标。
5、 懂得在实现目标的过程中，既要坚定信念，又要根据实际情况调整行动计划的理由。
美国的“石油大王”约翰.戴维森.洛克菲勒，从小家教很严，*给父亲做“雇工”挣零花钱。他清晨便到田里干农活，有时帮母亲挤牛奶。他有一个专用于记账的小本子，把自己的工作量化后，按每小时0.37美元记入账，尔后与父亲结算。这是他做得很认真，感到既神圣又趣味无穷。更有意味的是，洛克菲勒的第二代、第三代乃至第四代，都严格照此办理，并定期接受检查，否则，谁也别想得到一分钱的费用。
洛克菲勒这样做并非家中一贫如洗，也不是父母有意苛待孩子，而是为了从小培养孩子勤劳节俭的美德和艰苦自立的品格。那小账本上记载的岂止是孩子打工卖力的流水账，分明是孩子接受磨难和考验的经历！其实，在不少发达国家，对待在校学习的孩子，要求也是非常“刻薄”的。在日本，许多学生利用课余时间，在饭店洗碗，端盘子，在商店售货或照顾老人，做家教等，挣钱交学费零用。美国人一贯教育孩子自主自立，七八岁的小孩就成了“小生意人”，出售他们的“商品”挣钱零用。美国中学生有个口号：“要花钱自己挣。”每逢假期，他们就成了打工族，学习自食其力。
2.1自己的事情自己干
目标
情感、态度与价值观目标
1、有意识的培养生活自理能力，增强责任意识、自主意识。
2、正确看待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
3、明确树立正确的目标对人生的意义，提高目标意识。
知识与能力目标
懂得生活自理能力是自身能够生存、竞争与发展的基础，认识到自己的事情应该自己干。
了解提高生活自理能力的基本方法，懂得生活自理能力需要有意识地去培养。
认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本方法。
体会目标对人生的重要意义，学会确定自己的人生目标。
懂得在实现目标的过程中，既要坚定信念，又要根据实际情况调整行动计划的道理
一、故事一导入
一、自己的事情自己干
故事二
命运在哪里
一位禅师经常和众人谈到“命运”这个词。一位忠实的听众一直坚信着命运的说法，所以，他每天都在盼望着生活会发生奇迹。他想：既然有命运，那么，一切都由命运来安排吧。
然而，年复一年，他的生活一直是平庸的，没有辉煌和光明，只有灰暗和贫困。他想，难道是自己的命运注定如此吗？
带着疑问，他去拜访禅师：“您说，真的有命运吗？”
禅师让他伸出左手，指给他看：“你看清楚了吗？这条横线叫做爱情线，这条斜线叫做事业线，另外一条竖线就是生命线。”
然后，禅师又让他跟自己做一个动作：把手慢慢地握起来，握得紧紧的。
禅师问：“你说这几根线在哪里？”
那人迷惑地说：“在我的手里啊！”
“命运呢？”
那人终于恍然大悟，原来命运是在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
彻悟之后，那人决心用行动去改变自己的命运。在努力奋斗的过程中，他遇到了很多的挫折和困难。每当这个时候，他就会想起禅师的话：命 运在自己手里，而不是在别人的嘴里。于是，他就暗暗地把手握起来。每当把手握起来的时候，他就发现自己找到了动力和信心。
握紧你的拳头，看看命运究竟掌握在谁的手里。
那么你准备怎样去改变自己的命运？哪些事情是自己的事情呢？
这些事情你们都干了吗？
1、 学会生活自理是提高自身生存能力、竞争能力和自我发展能力的基础一活动：一分钟整理书包。
2、 讨论 今天我当家，情景：父母有事离家一天，你要单独面对一天的生活起居、饮食家务。学习。我们的同学会怎么做？
自立歌
滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，*人*天*祖上，不算是好汉！
??陶行知
（教师引导学生自学教材P14美国、德国孩子自理能力的表现）
2、中学生生活自理主要包括两方面内容
（1）基本的生活自理
（2）自主安排和计划生活
3、自觉培养自理能力
（1）克服依赖心理
（2）掌握必要的生活技能
（3）寻找独立锻炼的机会
（教师应该结合教材P15~名言、知识链接、探究讨论和学生实际来讲述）
附带资料：（行为能力与法律责任密切相关，有行为能力的人可以独立从事政治、经济、婚姻等任何法律行为，对自己的行为承担完全法律责任。无行为能力的人对自己的行为不承担法律责任，因此，也不能从事政治、经济、婚姻等法律行为。限制行为能力的人对自己的行为承担不完全法律责任，因此，只能在亲属、老师的指导下从事政治、经济等法律行为。）
自己拿主意
美国著名女演员索尼亚?斯米茨的童年是在加拿大渥太华郊外的一个奶牛场里度过的。
当时她在农场附近的一所小学里读书。有一天她回家后很委屈地哭了，父亲就问原因。她断断续续地说：“班里一个女生说我长得很丑，还说我跑步的姿势难看。”父亲听后，只是微笑。忽然他说：“我能摸得着咱家天花板。”正在哭泣的索尼亚听后觉得很惊奇，不知父亲想说什么，就反问：“你说什么?”
父亲又重复了一遍：“我能摸得着咱家的天花板。”?
索尼亚忘记了哭泣，仰头看看天花板。将近4米高的天花板，父亲能摸得到?她怎么也不相信。父亲笑笑，得意地说：“不信吧?那你也别信那女孩的话，因为有些人说的并不是事实!”
索尼亚就这样明白了，不能太在意别人说什么，要自己拿主意!
她在二十四五岁的时候，已是个颇有名气的演员了。有一次，她要去参加一个集会，但经纪人告诉她，因为天气不好，只有很少人参加这次集会，会场的气氛有些冷淡。经纪人的意思是，索尼亚刚出名，应该把时间花在一些大型的活动上，以增加自身的名气。索尼亚坚持要参加这个集会，因为她在报刊上承诺过要去参加，“我一定要兑现诺言。”结果，那次在雨中的集会，因为有了索尼亚的参加，广场上的人越来越多，她的名气和人气因此骤升。
后来，她又自己做主，离开加拿大去美国演戏，从而闻名全球。
自己拿主意，当然并不是一意孤行，而是忠于自己，相信自己。坎坷人生，很多时候我们都要自己拿主意!
《保持乐观心态》教学设计
你看到的是星星还是泥巴
培养一种凡事都可为的积极态度是非常重要的。你听过两个推销员被派到非洲去卖鞋的故事吗？其中一个推销员在拍回公司的电报上写道：“立即返回。这里没有人穿鞋。”另一个则写道：“绝佳机会。将能卖出100万双，因为这儿还没有人有鞋子。”
当你看到半杯水时，你会怎么形容它？是一杯半满的水，还是一杯剩下一半的水？当你想到交通信号灯时，是先想到红灯，还是绿灯？小心点，你的人生态度会在此表现出来。记住，一个乐观的人是当鞋子磨破时，仅会觉得更“脚踏实地”。
我曾听过一个很好的故事。在二次大战期间，一个住在美国中部的新婚妻子，随先生驻防加州，住在*近沙漠的营区里。营区里生活条件很差，先生原本不让太太跟着一起吃苦，但是太太坚持一定要跟他去。
他们只找到了一间*近印第安村落的小木屋。白天时闷热难耐，连荫凉一点的地方都还有华氏115°（摄氏46°）；风又总是一年到头呼呼地吹个不停，把尘土弄得到处都是；旁边住的全是不懂英语的印第安人，漫漫长日极其无聊。
一次，她的丈夫必须外出两周参加部队的演习，剩下她一个人在家，她更是寂寞之至。于是，她写信给母亲说她要回家。母亲很快回信给她，信中写道：“有两名囚犯从狱中眺望窗外，一个看到的是泥巴，一个看到的是星星。”
她将母亲所写的话看了又看，觉得很惭愧。“好吧！”她想，“我就去找那星星吧。”于是她走出屋外，和邻近的印第安人交朋友，并请他们教她如何织东西和制陶。刚开始时彼此还有点生疏，但是当他们了解到她对这些真有兴趣时，他们也真诚相待。她因此迷上了印第安文化、历史、语言及所有有关印第安的事物。
不仅如此，她还开始研究起沙漠来了。很快地，沙漠也从荒凉之地，摇身一变成为一处神奇美丽的地方。最后她成了沙漠专家，还写了一本有关沙漠的书。
是什么改变了呢？绝不是沙漠或是印第安人。只是她的态度转变，才化逆境为顺境。
美国有一位伟大的哲学家威廉?詹姆斯曾经说过：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”
（摘自玫琳凯?艾施的《我心深处》）
教学目标 知识与能力：保持乐观、开朗的心境， 过程与方法：
情感、态度与价值：
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养
教法建议：
1.学生搜集一些典型事例，进行正方两面的分析，帮助学生理解。
2.利用书上的小栏目学生进行讨论，提高学生的认识水平。
3.观看录像《中国残疾人艺术团》表演片段、名人照片，引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉。
4.名人名言欣赏
教学设计示例 教学过程：不播放大长今的主题曲，营造轻松的学习氛围，你最佩服长今的是什么？ 长今充满传奇的一生告诉我们，在任何时候，任何情况下，我们都应该保持一种积极乐观向上的心态，这样我们的生活就会永远充满希望。
（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
（投影）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里？"
年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心里。"
（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？
俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放 长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
（录音故事）：《赵忠祥下放农村》
（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
（投影）：世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
--雨果
（学生活动）：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
[板书]：热爱生活，培养乐观的生活态度。
（录像）：《中国残疾人艺术团》的表演片段
（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片
（提问）：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
（学生活动）：
寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。--卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
[板书]：3.拓展兴趣爱好，丰富课余生活。
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
（学生讲故事）：
1.二战时期的美国总统富兰克林?罗斯福喜欢集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
2.列宁经常郊游，放松心情。《详见扩展资料》
这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？
（学生活动）：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
[小结]：学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
（投影）：名人名言欣赏：
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。--爱因斯坦
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自 己。--黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。--穆尼尔?纳素夫
假如生活欺骗了你
不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍
相信吧，快乐的日子就会到来。
--普希金
板书设计：
三.保持乐观心态，做情绪的"主人"
1. 树立远大的志向，培养宽广的胸怀
2. 热爱生活，培养乐观的生活态度
3. 拓展兴趣爱好，丰富课余生活
《向自己的目标迈进》教学设计
[ 作者：王志民 转贴自：本站原创 点击数：15 更新时间：2006-10-12 文章录入：wzm518 ]
一、活动目的：
通过活动，让学生真正体会到树立清晰可行目标的重要性与必要性。
二、活动形式：
1、故事启发
2、小组讨论
3、看图启发
4、民意调查
5、辩论赛
三、课前准备：
1、做好辩论的准备工作：选好辩论的题目、挑选好辩论的选手。
2、民意调查。
3、课件制作。 四、活动过程：（一）导入主题
提问：
1、当你坐上一艘轮船，问船长：“这条船将驶向何方？”船长说：“不知道！”这时，你会不会害怕？
2、当射击队员在射击时，不知靶心在哪，那他能不能射中？
3、当你坐上出租车，不说明目的地，司机肯载你吗？
小结：做凡事都要有目标、方向。
投影：有一位父亲带着三个孩子，到沙漠中猎杀骆驼。
他们到了目的地。
父亲问老大："你看到了什么？"
老大回答："我看到了猎枪，还有骆驼，还有一望无际的沙漠。"
父亲摇摇头说："不对。"
父亲以同样的问题问老二。
老二回答说："我看见了爸爸、大哥、弟弟、猎枪，还有沙漠。"
父亲又摇摇头说："不对。"
父亲又以同样的问题问老三。
老三回答："我只看到了骆驼。"
父亲高兴地说："你答对了。"
请同学谈对故事的看法？为什么老三答对了。
一个人若要想成功，首先必须要有明确的目标，目标一经明确就要心无旁骛。集中全部精力去完成它。
目标，人生的指明灯
（二）明确目标的重要性
1、调查学生的目标情况。
你有明确的人生目标吗？
A、没有目标 B、目标模糊
C、有较清晰的短期目标 D、有十分清晰的长远目标
2、展示：哈佛大学一个著名的关于目标对人生影响的跟踪调查表。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果显示：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。25年跟踪研究的结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年 后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%有清晰短期目标的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，*社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
火箭飞向月球需要一定的速度和质量。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨，而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分级火箭”的思想，问题才豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其它级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样火箭的其它部分就能轻松地逼近月球了。分级火箭的设计思想启示 我们：学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破。这不失为一个实现终极目标的有效方法。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意 料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为他在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军。记者问他成功的经验时，性情木讷、不善言谈的山田本一仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标定在40几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。”
确实，要达到目标，就像上楼一样，不用梯子从1楼到10楼是绝对蹦不上去的，相反，蹦得越高就摔得越狠，而必须是一步一个台阶地走上去。就像山田本一一样将大目标分解为多个易于达到的小目标，每达到一个小目标，都使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”强化了他的自信心，并推动他稳步发 掘潜能去达到下一个目标。很多人的“资产”像大富豪的钱财、大将军的战功、大学者的学问、大作家的著作等都是通过无数个小目标的达成累积来的 ，除非是通过非正常途径如中奖券或继承遗产等而一夜暴富的人。有个精明的大学生很善于利用“目标分解法”，他大一时就开始 背英文字典，一天背两三个英文单词，到大四时，虽然还没整本背完，但他懂得的单词却比同班同学多好几倍，在考“托福”时，竟以645分的高分被著名的哈佛大学录取。在现实生活中，我们很多人做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。
在人生中要有效地运用“目标分解法”需遵循以下几个基本原则：
1.不求快。因为 “求快”就会造成对自己的压力， 欲速则不达。
2.不求多。因为“求多”会让自己无力承担，丧失累积的勇气。
3.不中断。因为一旦中断，会影响累积的效果和意志，功亏一篑。
（三）看书启发
过渡：可见，目标对人生的影响是巨大的。在不同的时期我们都有着大大小小不同的目标。那么，在现阶段，什么是你最重要的目标？什么才是你真正想实现的目标呢？
（五）小结：
目标对人生的影响是巨大的。人生如果没有目标，没有方向，就好像一只无头苍蝇，到处乱飞。所以，人生一定要明 确自己目标，这个目标有小的，也有大的；有近期的，也有远期的。小目标的达成是实现大目标的基础。
同时，所定的目标不要太好高骛远，当某些目标不符合自己的实际时，就应当及时地调整自己的方向，尽量使每个目标切实可行。
目标
情感、态度和价值观
1、 有意识的培养生活自理能力，增强责任意识和自主意识。
2、 正确对待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
3、 明确树立正确目标对人生的意义，提高目标意识。
知识与能力
1、 懂得生活自理能力是自身能够生存、竞争与发展的基础。认识到自己的事情应该自己干。
2、 了解提高生活自理能力的基本办法，懂得生活自理能力需要有意识的培养。
3、 认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本办法。
4、 体会目标对人生的重要意义，学会确定自己的人生目标。
5、 懂得在实现目标的过程中，既要坚定信念，又要根据实际情况调整行动计划的理由。
美国的“石油大王”约翰.戴维森.洛克菲勒，从小家教很严，*给父亲做“雇工”挣零花钱。他清晨便到田里干农活，有时帮母亲挤牛奶。他有一个专用于记账的小本子，把自己的工作量化后，按每小时0.37美元记入账，尔后与父亲结算。这是他做得很认真，感到既神圣又趣味无穷。更有意味的是，洛克菲勒的第二代、第三代乃至第四代，都严格照此办理，并定期接受检查，否则，谁也别想得到一分钱的费用。
洛克菲勒这样做并非家中一贫如洗，也不是父母有意苛待孩子，而是为了从小培养孩子勤劳节俭的美德和艰苦自立的品格。那小账本上记载的岂止是孩子打工卖力的流水账，分明是孩子接受磨难和考验的经历！其实，在不少发达国家，对待在校学习的孩子，要求也是非常“刻薄”的。在日本，许多学生利用课余时间，在饭店洗碗，端盘子，在商店售货或照顾老人，做家教等，挣钱交学费零用。美国人一贯教育孩子自主自立，七八岁的小孩就成了“小生意人”，出售他们的“商品”挣钱零用。美国中学生有个口号：“要花钱自己挣。”每逢假期，他们就成了打工族，学习自食其力。
2.1自己的事情自己干
目标
情感、态度与价值观目标
1、有意识的培养生活自理能力，增强责任意识、自主意识。
2、正确看待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
3、明确树立正确的目标对人生的意义，提高目标意识。
知识与能力目标
懂得生活自理能力是自身能够生存、竞争与发展的基础，认识到自己的事情应该自己干。
了解提高生活自理能力的基本方法，懂得生活自理能力需要有意识地去培养。
认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本方法。
体会目标对人生的重要意义，学会确定自己的人生目标。
懂得在实现目标的过程中，既要坚定信念，又要根据实际情况调整行动计划的道理
一、故事一导入
一、自己的事情自己干
故事二
命运在哪里
一位禅师经常和众人谈到“命运”这个词。一位忠实的听众一直坚信着命运的说法，所以，他每天都在盼望着生活会发生奇迹。他想：既然有命运，那么，一切都由命运来安排吧。
然而，年复一年，他的生活一直是平庸的，没有辉煌和光明，只有灰暗和贫困。他想，难道是自己的命运注定如此吗？
带着疑问，他去拜访禅师：“您说，真的有命运吗？”
禅师让他伸出左手，指给他看：“你看清楚了吗？这条横线叫做爱情线，这条斜线叫做事业线，另外一条竖线就是生命线。”
然后，禅师又让他跟自己做一个动作：把手慢慢地握起来，握得紧紧的。
禅师问：“你说这几根线在哪里？”
那人迷惑地说：“在我的手里啊！”
“命运呢？”
那人终于恍然大悟，原来命运是在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
彻悟之后，那人决心用行动去改变自己的命运。在努力奋斗的过程中，他遇到了很多的挫折和困难。每当这个时候，他就会想起禅师的话：命 运在自己手里，而不是在别人的嘴里。于是，他就暗暗地把手握起来。每当把手握起来的时候，他就发现自己找到了动力和信心。
握紧你的拳头，看看命运究竟掌握在谁的手里。
那么你准备怎样去改变自己的命运？哪些事情是自己的事情呢？
这些事情你们都干了吗？
1、 学会生活自理是提高自身生存能力、竞争能力和自我发展能力的基础一活动：一分钟整理书包。
2、 讨论 今天我当家，情景：父母有事离家一天，你要单独面对一天的生活起居、饮食家务。学习。我们的同学会怎么做？
自立歌
滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，*人*天*祖上，不算是好汉！
??陶行知
（教师引导学生自学教材P14美国、德国孩子自理能力的表现）
2、中学生生活自理主要包括两方面内容
（1）基本的生活自理
（2）自主安排和计划生活
3、自觉培养自理能力
（1）克服依赖心理
（2）掌握必要的生活技能
（3）寻找独立锻炼的机会
（教师应该结合教材P15~名言、知识链接、探究讨论和学生实际来讲述）
附带资料：（行为能力与法律责任密切相关，有行为能力的人可以独立从事政治、经济、婚姻等任何法律行为，对自己的行为承担完全法律责任。无行为能力的人对自己的行为不承担法律责任，因此，也不能从事政治、经济、婚姻等法律行为。限制行为能力的人对自己的行为承担不完全法律责任，因此，只能在亲属、老师的指导下从事政治、经济等法律行为。）
自己拿主意
美国著名女演员索尼亚?斯米茨的童年是在加拿大渥太华郊外的一个奶牛场里度过的。
当时她在农场附近的一所小学里读书。有一天她回家后很委屈地哭了，父亲就问原因。她断断续续地说：“班里一个女生说我长得很丑，还说我跑步的姿势难看。”父亲听后，只是微笑。忽然他说：“我能摸得着咱家天花板。”正在哭泣的索尼亚听后觉得很惊奇，不知父亲想说什么，就反问：“你说什么?”
父亲又重复了一遍：“我能摸得着咱家的天花板。”?
索尼亚忘记了哭泣，仰头看看天花板。将近4米高的天花板，父亲能摸得到?她怎么也不相信。父亲笑笑，得意地说：“不信吧?那你也别信那女孩的话，因为有些人说的并不是事实!”
索尼亚就这样明白了，不能太在意别人说什么，要自己拿主意!
她在二十四五岁的时候，已是个颇有名气的演员了。有一次，她要去参加一个集会，但经纪人告诉她，因为天气不好，只有很少人参加这次集会，会场的气氛有些冷淡。经纪人的意思是，索尼亚刚出名，应该把时间花在一些大型的活动上，以增加自身的名气。索尼亚坚持要参加这个集会，因为她在报刊上承诺过要去参加，“我一定要兑现诺言。”结果，那次在雨中的集会，因为有了索尼亚的参加，广场上的人越来越多，她的名气和人气因此骤升。
后来，她又自己做主，离开加拿大去美国演戏，从而闻名全球。
自己拿主意，当然并不是一意孤行，而是忠于自己，相信自己。坎坷人生，很多时候我们都要自己拿主意!
《保持乐观心态》教学设计
你看到的是星星还是泥巴
培养一种凡事都可为的积极态度是非常重要的。你听过两个推销员被派到非洲去卖鞋的故事吗？其中一个推销员在拍回公司的电报上写道：“立即返回。这里没有人穿鞋。”另一个则写道：“绝佳机会。将能卖出100万双，因为这儿还没有人有鞋子。”
当你看到半杯水时，你会怎么形容它？是一杯半满的水，还是一杯剩下一半的水？当你想到交通信号灯时，是先想到红灯，还是绿灯？小心点，你的人生态度会在此表现出来。记住，一个乐观的人是当鞋子磨破时，仅会觉得更“脚踏实地”。
我曾听过一个很好的故事。在二次大战期间，一个住在美国中部的新婚妻子，随先生驻防加州，住在*近沙漠的营区里。营区里生活条件很差，先生原本不让太太跟着一起吃苦，但是太太坚持一定要跟他去。
他们只找到了一间*近印第安村落的小木屋。白天时闷热难耐，连荫凉一点的地方都还有华氏115°（摄氏46°）；风又总是一年到头呼呼地吹个不停，把尘土弄得到处都是；旁边住的全是不懂英语的印第安人，漫漫长日极其无聊。
一次，她的丈夫必须外出两周参加部队的演习，剩下她一个人在家，她更是寂寞之至。于是，她写信给母亲说她要回家。母亲很快回信给她，信中写道：“有两名囚犯从狱中眺望窗外，一个看到的是泥巴，一个看到的是星星。”
她将母亲所写的话看了又看，觉得很惭愧。“好吧！”她想，“我就去找那星星吧。”于是她走出屋外，和邻近的印第安人交朋友，并请他们教她如何织东西和制陶。刚开始时彼此还有点生疏，但是当他们了解到她对这些真有兴趣时，他们也真诚相待。她因此迷上了印第安文化、历史、语言及所有有关印第安的事物。
不仅如此，她还开始研究起沙漠来了。很快地，沙漠也从荒凉之地，摇身一变成为一处神奇美丽的地方。最后她成了沙漠专家，还写了一本有关沙漠的书。
是什么改变了呢？绝不是沙漠或是印第安人。只是她的态度转变，才化逆境为顺境。
美国有一位伟大的哲学家威廉?詹姆斯曾经说过：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”
（摘自玫琳凯?艾施的《我心深处》）
教学目标 知识与能力：保持乐观、开朗的心境， 过程与方法：
情感、态度与价值：
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养
教法建议：
1.学生搜集一些典型事例，进行正方两面的分析，帮助学生理解。
2.利用书上的小栏目学生进行讨论，提高学生的认识水平。
3.观看录像《中国残疾人艺术团》表演片段、名人照片，引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉。
4.名人名言欣赏
教学设计示例 教学过程：不播放大长今的主题曲，营造轻松的学习氛围，你最佩服长今的是什么？ 长今充满传奇的一生告诉我们，在任何时候，任何情况下，我们都应该保持一种积极乐观向上的心态，这样我们的生活就会永远充满希望。
（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
（投影）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里？"
年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心里。"
（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？
俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放 长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
（录音故事）：《赵忠祥下放农村》
（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
（投影）：世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
--雨果
（学生活动）：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
[板书]：热爱生活，培养乐观的生活态度。
（录像）：《中国残疾人艺术团》的表演片段
（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片
（提问）：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
（学生活动）：
寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。--卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
[板书]：3.拓展兴趣爱好，丰富课余生活。
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
（学生讲故事）：
1.二战时期的美国总统富兰克林?罗斯福喜欢集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
2.列宁经常郊游，放松心情。《详见扩展资料》
这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？
（学生活动）：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
[小结]：学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
（投影）：名人名言欣赏：
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。--爱因斯坦
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自 己。--黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。--穆尼尔?纳素夫
假如生活欺骗了你
不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍
相信吧，快乐的日子就会到来。
--普希金
板书设计：
三.保持乐观心态，做情绪的"主人"
1. 树立远大的志向，培养宽广的胸怀
2. 热爱生活，培养乐观的生活态度
3. 拓展兴趣爱好，丰富课余生活
《向自己的目标迈进》教学设计
[ 作者：王志民 转贴自：本站原创 点击数：15 更新时间：2006-10-12 文章录入：wzm518 ]
一、活动目的：
通过活动，让学生真正体会到树立清晰可行目标的重要性与必要性。
二、活动形式：
1、故事启发
2、小组讨论
3、看图启发
4、民意调查
5、辩论赛
三、课前准备：
1、做好辩论的准备工作：选好辩论的题目、挑选好辩论的选手。
2、民意调查。
3、课件制作。 四、活动过程：（一）导入主题
提问：
1、当你坐上一艘轮船，问船长：“这条船将驶向何方？”船长说：“不知道！”这时，你会不会害怕？
2、当射击队员在射击时，不知靶心在哪，那他能不能射中？
3、当你坐上出租车，不说明目的地，司机肯载你吗？
小结：做凡事都要有目标、方向。
投影：有一位父亲带着三个孩子，到沙漠中猎杀骆驼。
他们到了目的地。
父亲问老大："你看到了什么？"
老大回答："我看到了猎枪，还有骆驼，还有一望无际的沙漠。"
父亲摇摇头说："不对。"
父亲以同样的问题问老二。
老二回答说："我看见了爸爸、大哥、弟弟、猎枪，还有沙漠。"
父亲又摇摇头说："不对。"
父亲又以同样的问题问老三。
老三回答："我只看到了骆驼。"
父亲高兴地说："你答对了。"
请同学谈对故事的看法？为什么老三答对了。
一个人若要想成功，首先必须要有明确的目标，目标一经明确就要心无旁骛。集中全部精力去完成它。
目标，人生的指明灯
（二）明确目标的重要性
1、调查学生的目标情况。
你有明确的人生目标吗？
A、没有目标 B、目标模糊
C、有较清晰的短期目标 D、有十分清晰的长远目标
2、展示：哈佛大学一个著名的关于目标对人生影响的跟踪调查表。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果显示：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。25年跟踪研究的结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年 后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%有清晰短期目标的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，*社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
火箭飞向月球需要一定的速度和质量。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨，而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分级火箭”的思想，问题才豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其它级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样火箭的其它部分就能轻松地逼近月球了。分级火箭的设计思想启示 我们：学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破。这不失为一个实现终极目标的有效方法。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意 料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为他在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军。记者问他成功的经验时，性情木讷、不善言谈的山田本一仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标定在40几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。”
确实，要达到目标，就像上楼一样，不用梯子从1楼到10楼是绝对蹦不上去的，相反，蹦得越高就摔得越狠，而必须是一步一个台阶地走上去。就像山田本一一样将大目标分解为多个易于达到的小目标，每达到一个小目标，都使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”强化了他的自信心，并推动他稳步发 掘潜能去达到下一个目标。很多人的“资产”像大富豪的钱财、大将军的战功、大学者的学问、大作家的著作等都是通过无数个小目标的达成累积来的 ，除非是通过非正常途径如中奖券或继承遗产等而一夜暴富的人。有个精明的大学生很善于利用“目标分解法”，他大一时就开始 背英文字典，一天背两三个英文单词，到大四时，虽然还没整本背完，但他懂得的单词却比同班同学多好几倍，在考“托福”时，竟以645分的高分被著名的哈佛大学录取。在现实生活中，我们很多人做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。
在人生中要有效地运用“目标分解法”需遵循以下几个基本原则：
1.不求快。因为 “求快”就会造成对自己的压力， 欲速则不达。
2.不求多。因为“求多”会让自己无力承担，丧失累积的勇气。
3.不中断。因为一旦中断，会影响累积的效果和意志，功亏一篑。
（三）看书启发
过渡：可见，目标对人生的影响是巨大的。在不同的时期我们都有着大大小小不同的目标。那么，在现阶段，什么是你最重要的目标？什么才是你真正想实现的目标呢？
（五）小结：
目标对人生的影响是巨大的。人生如果没有目标，没有方向，就好像一只无头苍蝇，到处乱飞。所以，人生一定要明 确自己目标，这个目标有小的，也有大的；有近期的，也有远期的。小目标的达成是实现大目标的基础。
同时，所定的目标不要太好高骛远，当某些目标不符合自己的实际时，就应当及时地调整自己的方向，尽量使每个目标切实可行。
