第三课时 培养好习惯
【训练要点】
1.了解青少年时期是习惯养成的关键时期。
2.掌握科学的、合理的方法，培养良好的习惯。
【课堂达标】
知识点一、培养好习惯必须有完善可行的计划，有毅力
1.判断题
（1）只要有良好的计划就能在生活中养成良好的习惯。（）
（2）初中生处于习惯养成的最佳时期。（）
2. 是习惯养成的关键时期。（）
A.青少年时期 B.成年时期 C.老年时期 D.中年时期
3. “永远不要把你今天可以做的事留到明天做，延宕是偷光阴的贼。”狄更斯的这句名言强调我们不管做什么事情都 A．要有针对性 B．要有预见性 C．要讲究方法 D．要有计划
4.阅读材料，回答问题。
2004年2月26日，中共中央、国务院发布《中共中央、国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》中明确指出，未成年思想道德建设的四项主要任务之一是从规范行为习惯做起，培养良好道德品质和文明行为。
请你说说为什么要特别重视未成年人的习惯养成。
知识点二、培养好习惯必须改掉坏习惯，落实行动
5. 纠正不良习惯的方法有（）
①用名言警句来提醒自己 ②请家长、老师、好朋友来监督自己 ③自己用写日记的方法来约束自己 ④多看名人传记，用他们的方法作参考来管理自己
A①②③ B②③④ C①②④ D①②③④
6.培养好习惯，我们应该（）
①不断提醒自己，反思自己的行为②从制订具体、明确、可行的计划开始③根据自己的实际，探索适合自己的学习方法④既要学习书本上的知识，又要积极参加社会实践活动
A.①③④ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
7.根据心理学研究表明，好习惯的形成的第三阶段是21~90天，此阶段的特征是（ ）
A.你需要十分刻意提醒自己改变 B.你觉得比较自然 C.一不留意，你还会回复到从前 D.不经意、自然
8.下列关于习惯的观点，正确的是（）
①不改掉坏习惯，相应的好习惯也难以形成②中国有句古话：江山易改，禀性难移。而事实上，人的禀性并非改变不了③习惯一旦形成将无法改变④好习惯的形成需要多次重复
A.②③④ B.①②④ C.①③④ D.①②③
9.简答题
怎样才能培养良好习惯？具体可以分为哪几个步骤？
【课后强化】
一、选择题
1.（综合题）古希腊哲学家亚里士多德指出：“我们反复做什么样的事，就会变成什么样的人。”下列表述中符合这句话意思的是（）
A.培养好习惯与改掉坏习惯是同一个问题的两个方面
B.培养好习惯必须有完善可行的计划
C.青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期
D.反复是习惯之母，好习惯的养成也需要多次重复
2.一个人要培养良好的习惯必须（）
①有完善的计划②有毅力③改掉坏习惯④有实际行动 A.①②③④ B.②③ C.①② D.③④
3.（开放题）关于在生活中养成良好的习惯，下列做法错误的是（）
①生活无须条理，作息不用规律，一切随意②只要有好奇心，就能养成良好的习惯③要有毅力，才能克服困难④只要有良好的计划就可以了 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4．下列关于习惯的说法错误的是（ ）
A．习惯在很大程度上决定着一个人的学习效率和生活质量
B．一个没有良好习惯的人，通常不会受欢迎
C．好习惯的养成也需要多次重复 D．培养好习惯只要有计划和决心就够了
二、辨析题
作为中学生，我们只需要培养良好的学习、卫生习惯就可以了，其他的习惯长大后再培养也不迟。
二、材料分析题
4.阅读材料，回答问题。
颜真卿曾写过一首著名的《劝学》诗，全诗是这样写的：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”
（1）这首诗表达的主要意思是什么？
（2）随着时代的发展，这首诗有几个地方已经不符合当今时代的要求，你能发现吗？请谈谈你的看法。
【迁移拓展】
阅读材料，回答问题。
《小明的一天》
与往常一样,6:30分，小明准时醒来，边洗脸刷牙边听英语磁带，听完听力后就直接上学去了。
在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本
交给小组长，自己安静地开始早读。上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言；课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。吃完饭，小明又回到座位开始做作业。下午上课时认真听课，课间继续看书做练习。在班会课上，小明由于在学校出色的表现被同学们评选为“文明之星”。
下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
阅读上述材料，回答下列问题：
（1）以好习惯与坏习惯为标准，请同学们对以上习惯进行分类，并列举分类理由。（好习惯和坏习惯至少各举三个）
（2）习惯对人有何影响？
（3）你认为怎样才能培养好习惯,改正坏习惯？
【教材探密】
习惯对于我们来说非常重要，好的习惯与坏的习惯都是这样。养成坏习惯是很容易的，然而要培养好的习惯说易也易，说难也难。通常一种新习惯形成，需要12周时间。在12周内天天保持好的习惯，并非每个人都能够做到。能够在短期内形成一个好习惯的人，不仅有着一流的意志力，同时也能够充分利用各种资源，用各种方式去建立一个好习惯。他们需要别人或者自己经常提醒。因为他们知道习惯初步形成期需要用某种方法提示；习惯形成了以后不做就会非常不舒服。
【课外撷英】
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。实际上就是从好的习惯开始。
第三课时 培养好习惯
【课堂达标】
1.（1）×导解：培养好习惯仅仅靠计划是不够的。（2）√
2．A
3.D导解：这句话强调当天的事要当天完成，做事要有计划。
4.因为青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期，这一时期容易养成好习惯，即使有了不良习惯，纠正起来也比较容易，而长大后要改正坏习惯就难了。抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响。好习惯有利于我们身心的发展，有利于我们思维的发展，容易得到集体的认可和欢迎，影响一个人一生的成功和幸福。
5.D
6.D导解：了解课本中关于培养好习惯的要求即可。
7.D
8.B导解：坏习惯只要下定决心还是可以改变的。
9.（1）必须有完善可行的计划，有毅力，必须改掉坏习惯，必须有实际行动。
（2）第一步：制定计划，付诸行动；第二步：控制时间，约束自己；第三步：自我检查，及时调整。
【课后强化】
1.D导解：本题中亚里士多德主要强调了“反复”的作用。
2.A
3.B导解：本题首先要注意到选错误的选项，很明显③有毅力才能克服困难是正确的，故选B。
4．D 导解：首先要看清题目的意思，本题是要选择错误的选项。培养好习惯仅仅靠计划和决心是不够的。故本题选D。
5．这种观点是片面的。作为中学生，我们不仅要培养良好的学习、卫生习惯，还要培养其他的好习惯。因为习惯对我们的成长影响很大，它影响我们的身体健康、思维和行为。习惯不是小问题，它反映一个人的修养和素质，在很大程度上决定一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功和幸福。同时青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。所以在青少年时期我们要培养各种良好的行为习惯。
6.（1）青少年是成才的最佳时期，要珍惜时间，努力学习。
（2）要合理利用时间，不必三更起五更眠。男女平等，男儿读书，女儿也要读书。现在是信息时代，强调终身学习的理念，无论黑发白发都要学习。
【迁移拓展】
⑴.好习惯：①6:30分,准时醒来；②在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本自己安静地开始早读。③上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言 ④下午上课时认真听课 ⑤下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。⑥吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
好习惯的理由:有利于学习,有利于身心健康,有利于思维发展,有利于交往。
坏习惯: ①听完听力后就直接上学去了。②课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。③中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。④吃完饭，小明又回到座位开始做作业⑤吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。
坏习惯的理由:不利于身心健康,不利于思维发展, 不利于学习。
【训练要点】
1.了解青少年时期是习惯养成的关键时期。
2.掌握科学的、合理的方法，培养良好的习惯。
【课堂达标】
知识点一、培养好习惯必须有完善可行的计划，有毅力
1.判断题
（1）只要有良好的计划就能在生活中养成良好的习惯。（）
（2）初中生处于习惯养成的最佳时期。（）
2. 是习惯养成的关键时期。（）
A.青少年时期 B.成年时期 C.老年时期 D.中年时期
3. “永远不要把你今天可以做的事留到明天做，延宕是偷光阴的贼。”狄更斯的这句名言强调我们不管做什么事情都 A．要有针对性 B．要有预见性 C．要讲究方法 D．要有计划
4.阅读材料，回答问题。
2004年2月26日，中共中央、国务院发布《中共中央、国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》中明确指出，未成年思想道德建设的四项主要任务之一是从规范行为习惯做起，培养良好道德品质和文明行为。
请你说说为什么要特别重视未成年人的习惯养成。
知识点二、培养好习惯必须改掉坏习惯，落实行动
5. 纠正不良习惯的方法有（）
①用名言警句来提醒自己 ②请家长、老师、好朋友来监督自己 ③自己用写日记的方法来约束自己 ④多看名人传记，用他们的方法作参考来管理自己
A①②③ B②③④ C①②④ D①②③④
6.培养好习惯，我们应该（）
①不断提醒自己，反思自己的行为②从制订具体、明确、可行的计划开始③根据自己的实际，探索适合自己的学习方法④既要学习书本上的知识，又要积极参加社会实践活动
A.①③④ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
7.根据心理学研究表明，好习惯的形成的第三阶段是21~90天，此阶段的特征是（ ）
A.你需要十分刻意提醒自己改变 B.你觉得比较自然 C.一不留意，你还会回复到从前 D.不经意、自然
8.下列关于习惯的观点，正确的是（）
①不改掉坏习惯，相应的好习惯也难以形成②中国有句古话：江山易改，禀性难移。而事实上，人的禀性并非改变不了③习惯一旦形成将无法改变④好习惯的形成需要多次重复
A.②③④ B.①②④ C.①③④ D.①②③
9.简答题
怎样才能培养良好习惯？具体可以分为哪几个步骤？
【课后强化】
一、选择题
1.（综合题）古希腊哲学家亚里士多德指出：“我们反复做什么样的事，就会变成什么样的人。”下列表述中符合这句话意思的是（）
A.培养好习惯与改掉坏习惯是同一个问题的两个方面
B.培养好习惯必须有完善可行的计划
C.青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期
D.反复是习惯之母，好习惯的养成也需要多次重复
2.一个人要培养良好的习惯必须（）
①有完善的计划②有毅力③改掉坏习惯④有实际行动 A.①②③④ B.②③ C.①② D.③④
3.（开放题）关于在生活中养成良好的习惯，下列做法错误的是（）
①生活无须条理，作息不用规律，一切随意②只要有好奇心，就能养成良好的习惯③要有毅力，才能克服困难④只要有良好的计划就可以了 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4．下列关于习惯的说法错误的是（ ）
A．习惯在很大程度上决定着一个人的学习效率和生活质量
B．一个没有良好习惯的人，通常不会受欢迎
C．好习惯的养成也需要多次重复 D．培养好习惯只要有计划和决心就够了
二、辨析题
作为中学生，我们只需要培养良好的学习、卫生习惯就可以了，其他的习惯长大后再培养也不迟。
二、材料分析题
4.阅读材料，回答问题。
颜真卿曾写过一首著名的《劝学》诗，全诗是这样写的：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”
（1）这首诗表达的主要意思是什么？
（2）随着时代的发展，这首诗有几个地方已经不符合当今时代的要求，你能发现吗？请谈谈你的看法。
【迁移拓展】
阅读材料，回答问题。
《小明的一天》
与往常一样,6:30分，小明准时醒来，边洗脸刷牙边听英语磁带，听完听力后就直接上学去了。
在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本
交给小组长，自己安静地开始早读。上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言；课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。吃完饭，小明又回到座位开始做作业。下午上课时认真听课，课间继续看书做练习。在班会课上，小明由于在学校出色的表现被同学们评选为“文明之星”。
下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
阅读上述材料，回答下列问题：
（1）以好习惯与坏习惯为标准，请同学们对以上习惯进行分类，并列举分类理由。（好习惯和坏习惯至少各举三个）
（2）习惯对人有何影响？
（3）你认为怎样才能培养好习惯,改正坏习惯？
【教材探密】
习惯对于我们来说非常重要，好的习惯与坏的习惯都是这样。养成坏习惯是很容易的，然而要培养好的习惯说易也易，说难也难。通常一种新习惯形成，需要12周时间。在12周内天天保持好的习惯，并非每个人都能够做到。能够在短期内形成一个好习惯的人，不仅有着一流的意志力，同时也能够充分利用各种资源，用各种方式去建立一个好习惯。他们需要别人或者自己经常提醒。因为他们知道习惯初步形成期需要用某种方法提示；习惯形成了以后不做就会非常不舒服。
【课外撷英】
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。实际上就是从好的习惯开始。
第三课时 培养好习惯
【课堂达标】
1.（1）×导解：培养好习惯仅仅靠计划是不够的。（2）√
2．A
3.D导解：这句话强调当天的事要当天完成，做事要有计划。
4.因为青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期，这一时期容易养成好习惯，即使有了不良习惯，纠正起来也比较容易，而长大后要改正坏习惯就难了。抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响。好习惯有利于我们身心的发展，有利于我们思维的发展，容易得到集体的认可和欢迎，影响一个人一生的成功和幸福。
5.D
6.D导解：了解课本中关于培养好习惯的要求即可。
7.D
8.B导解：坏习惯只要下定决心还是可以改变的。
9.（1）必须有完善可行的计划，有毅力，必须改掉坏习惯，必须有实际行动。
（2）第一步：制定计划，付诸行动；第二步：控制时间，约束自己；第三步：自我检查，及时调整。
【课后强化】
1.D导解：本题中亚里士多德主要强调了“反复”的作用。
2.A
3.B导解：本题首先要注意到选错误的选项，很明显③有毅力才能克服困难是正确的，故选B。
4．D 导解：首先要看清题目的意思，本题是要选择错误的选项。培养好习惯仅仅靠计划和决心是不够的。故本题选D。
5．这种观点是片面的。作为中学生，我们不仅要培养良好的学习、卫生习惯，还要培养其他的好习惯。因为习惯对我们的成长影响很大，它影响我们的身体健康、思维和行为。习惯不是小问题，它反映一个人的修养和素质，在很大程度上决定一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功和幸福。同时青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。所以在青少年时期我们要培养各种良好的行为习惯。
6.（1）青少年是成才的最佳时期，要珍惜时间，努力学习。
（2）要合理利用时间，不必三更起五更眠。男女平等，男儿读书，女儿也要读书。现在是信息时代，强调终身学习的理念，无论黑发白发都要学习。
【迁移拓展】
⑴.好习惯：①6:30分,准时醒来；②在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，主动捡起校园里谁不小心掉下的纸屑。小组长来收作业时，小明打开整理得整整齐齐的书包，很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本自己安静地开始早读。③上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言 ④下午上课时认真听课 ⑤下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业和自己给自己安排的任务，与以往一样给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。⑥吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
好习惯的理由:有利于学习,有利于身心健康,有利于思维发展,有利于交往。
坏习惯: ①听完听力后就直接上学去了。②课间小明也分秒必争，安静地在自己的座位上做练习。③中午吃饭时，小明在食堂打饭时只选荤菜不吃素菜。④吃完饭，小明又回到座位开始做作业⑤吃晚饭时，小明只挑自己喜爱的荤菜，很少吃素菜。妈妈不停地夹素菜给他，小明很不乐意地吃了下去。
坏习惯的理由:不利于身心健康,不利于思维发展, 不利于学习。
