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选择希望的人生

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――齐声朗读
一、 正确对待理想与现实
1、 给未插上翅膀
【活动一:概述自己的理想(学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面)】

(1)什么是理想?
理想是我们在学业成就、未职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标,代表着我们对生命的一种盼望,反映了我们对生活的积极态度。

【活动二:O在确定报考研究生以前,小张的生活状态是怎样的?
O面对别人的嘲笑,小张为什么能够一笑置之?
O在确定了报考研究生的目标后,小张的行为发生了哪些变化?】

(2)理想的作用
①理想总是指向未,表现为奋斗目标,对人的行为有导向、驱动和调控的作用。
如果缺乏理想,就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励,容易受到各种干扰;如果缺乏理想,我们的学习与生活就会缺少前进的动力,甚至会迷失方向。

②理想激励着我们不断超越自己,让我们充满了实现自身价值的喜悦,使我们的人生充满幸福。
亿万人民在追求自己理想,特别是追求美好社会理想的过程中,推动着社会向前发展。

2、通向理想之路
【活动三:O你对他们的理想有什么看法?
O你认为他们的理想能够实现吗?为什么?】
(1)理想和现实之间总会有些差距

(2)如何才能使理想变为现实?

【活动四:O在实现理想的过程中,李静遇到了哪些困难?
O她能够战胜困难,靠的是什么?
O李静已经实现了自己的理想,她还需要做些什么?】

①实现理想,需要对人生作出规划。
实现理想,需要对人生作出规划。这个规划要尽可能长远,这样我们就不会在人生的某个阶段因为找不到目标而迷失方向;这个规划还要尽可能具体,可以按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。这样一步一个脚印地付出努力,理想就不会仅仅是我们的美好愿望。

【活动五:O如果杨振宁不放弃做实验论的初衷,结果可能会怎样?】

②具体理想是发展变化的,需要对理想进行适当调整。
我们的具体理想不是一成不变的,而是发展变化的。有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况,对自己的理想适当进行调整,以缩短理想与现实之间的距离,推动理想的实现。
③通向理想的道路是脚踏实地、全力以赴。
理想可以有很多,但通向理想的道路只有一条,那就是脚踏实地、全力以赴。我们需要不断增强自身能力,提高自身素质;还需要不屈不挠、坚持不懈……

【活动六:O请你用不同颜色的纸剪成树叶形状,贴在树干上,表示拥有能力的状况;以叶片的大小,表示各项能力的需要程度。
O树下的沉思:
这些理想实现的可能性如何?
如何才能实现这些理想?
我目前应该做的事情有哪些?
O请你保留这棵树与你一起成长。当这棵“理想树"经历了春夏秋冬,红叶变黄叶,黄叶变绿叶,你的理想也就一步一步实现了。


二、理智面对学习压力
1、学习压力新思维
自学习的压力需要理智地从容应对
【活动一:调查同学在压力面前的反映,分析出现这些现象的原因。】
(1) 感到学习压力是正常的

【活动二:O面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度?
O不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?】

(2) 学习压力的积极和消极影响
积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。
消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。

(3)学习需要适度的压力
学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习动力。

【活动三:O概括上述经历和说法,谈谈你对“压力”的认识。
O同样的程,有的同学越学越有趣、越轻松,有的同学则越学越觉得是一种负担;有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽,一上却觉得累。这是为什么?】
――学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。

(4) 学会正确对待学习压力
明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动,作为有志气的一代,我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力,不是要消除学习生活中的压力,而是要学会正确对待压力,学会将压力化为动力。

2、从容面对考试

【活动四:O小清是否面临过大的压力?压力自哪里?
O你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。】

(1)导致考试焦虑的原因
面临的考试很重要,或者考试难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。

(2)考试焦虑的影响
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。
(3)如何从容地面对考试?
【活动五:O你如何看待考试?请试着用一句话形容自己心目中的考试。
O对待考试,其他人的看法又是如何?
O你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 】

①要树立正确的考试观念。
考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生的较公平的标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。

②要实事求是地调整自我期望。
如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际能力,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥。
【活动六:O面对考试,我们要思考这样一些问题:
我的现实水平
对这次考试,我的目标是
家人对我的期望是
如果家人对我的期望超过我的现实水平,我可以 】

③要增强自身实力。
考试不仅检验我们的知识、能力水平,也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力,是获得成功的重要途径。
【活动七:O为了增强实力,你现在可以做些什么?
拟订具体的复习计划;
不轻言放弃任何一科,也不只专攻某一科;
养成有规律的作息习惯,保持良好的体力
和充沛的精力;
掌握一些放松情绪的方法;】

在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积极行动起,交出一份令人满意的答卷。


三、未道路我选择

1、生活的岔路口
【活动一:O你会面临这样一些选择。】
(1) 生活充满选择。
一方面,随着年龄逐渐增长,我们的需求不断扩大,自主能力不断增强,面临的选越越多;另一方面,随着社会的发展,与前人相比我们选择的机会更多,选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求。
【活动二:O刘杉的苦恼是怎么造成的?
O你如何看待他的苦恼?
O刘杉的这次选择会对他的未产生什么影响?】

(2)慎重选择人生道路
漫漫人生路,有无数的选择,但关键的只有几步。不同的选择,可能会决定我们不同的人生道路。因此,我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口,慎重地进行选择。

2、 学会选择 学会承担
【活动三:O当这些声音有冲突的时候,你该怎么办?
O这些声音将促使你做出怎样的决定?】
――掌握科学的方法和策略,进行合理选择。
【活动四:你认为小江在作出选择之前应该做好哪些准备?】

(1)如何学会最佳的选择?
在作出人生的重要选择之前,我们要弄清自己的真实需要,多方面收集信息,学会辨别、筛选信息;还要考虑目标的重要性以及实现的可能性;等等。这样,才能作出最佳选择。
【活动五:O填写下面的表格,看看自己拥有哪些有利条和不利条。

O填写上表的基础上,请你进一步分析:
*我的不利条和可能遇到的阻力
*我的优势和可以获得的支持
*我的决定是
*我激励自己的话 】
(2)勇于为自己的选择担负起责任
世界上没有十全十美的选择,我们在选择中通往不同的道路。不管选择升学还是选择就业,都有各自的理由。每一个选择都会带相应的后果和责任。我们要有勇气自己作出选择,并且为自己的选择担负起责任。
(3)学会自己选择的意义
学会自己作出选择,我们才能做自己的主人,才能在作出合理的选择时,享受到成功的快乐;或者在作出错误的选择时,从中吸取教训,提高选择能力。通过不断的自主选择并从中总结成败的经验和教训,我们的选择会更为明智,人生会更加积极。

四、拥抱美好未
1、迎接社会新挑战

【活动一:O你能列举出代表最新知识的名词吗?
互联网 纳米 克隆
O知识更新周期不断缩短的原因是什么7
O从中体现的当今社会变化发展的总趋势是什么?
O这些新的变化向我们提出了哪些新均挑战?】
(1)2l世纪是终身学习时代
人类进入2l世纪,知识门类激增,大量的边缘学科涌现,知识更新周期不断缩短,信息化特征明显。这是一个终身学习的时代,一个更加注重开发人类自身的资、潜力与价值的时代。
21世纪对我们的素质提出了更高更新的要求。
【活动二:O生活中需要创新。比一比,谁更富有创新精神:
*怎样提升一个杯子的价值?
*怎样把冰卖给因纽特人?
O创新精神还可以表现在哪些方面?例如:
*总是力图用更多的方法解数学题;
*经常给废旧物品找到新的用途;】

附:中学生如何培养创新精神?
(1)培养自主探究的学习能力;(2)拓宽思维,多角度思考问题;(3)敢于质疑,善于质疑;(4)敢于向传统挑战、向权威挑战;(5)提高观察能力和创造性思维;(6)培养动手能力,勤于实践;(7)把创新热情与科学态度结合起,努力做到有所发明,有所创造,有所前进。

(2)创新精神的意义
创新精神是一个国家和民族发展的不竭动力,也是一个现代人应该具备的素质。只有具有创新精神,我们才能在未的发展中不断开辟新的天地。
【活动三:O王选认为,不能团结人的人,很难有大的成就。你赞同他的观点吗?
请联系实际谈谈你对这一观点的看法。
O王选为什么要再三强调团队精神的重要性?
O在你的生活中,发挥团队作用具体有哪些表现?】

(3)团队精神的重要性
社会发展需要个人的智慧,同时更需要发挥团队的力量。具备了团队精神,我们才能更好地施展个人才华,实现自身价值;才能更好地发挥团队的创造力,形成明和谐、团结高效的集体,推动社会进步。

【活动四:O飞速发展的社会,对我们青少年的素质还提出了哪些要求?例如:
*具有扎实宽厚的科学化知识
*要有开放的胸怀 】

2、终身学习 持续发展
【活动五:填写下表,并谈谈一个人为什么要终身学习?】
――终身学习的重要意义
(1)终身学习是社会发展的必然要求。
面临即将到的知识经济时代,我们只有树立终身学习的观念,具备终身学习的能力,才能应对未社会的挑战,肩负起民族复兴的使命。

【活动六:O是什么促使许振超坚持不懈地学习?
O他是如何理解学习的?
O许振超对待学习的态度对你有什么启发?】
(2) 终身学习是个人可持续发展的要求
在当今社会,终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习,能使我们克服工作中的困难,解决工作中的新问题;能满足我们生存和发展的需要;能使我们得到更大的发展空间,更好地实现自身价值;还能充实我们的精神生活,不断提高生活品质。
因此,终身学习既是个人可持续发展的要求,也是社会发展的必然要求。

【活动七:O初中生活即将过去,让我们一起进行反思和展望。
*你在学校生活中学到了什么?
*其中对你影响最大的是什么?
*你对未的生活有哪些打算?为此你将作出怎样的努力?】
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